YOGA · ANDNING · RÖRLIGHET · STYRKA · ÅTERHÄMTNING
Kom ner från huvudet, in i kroppen.
Yoga för upptagna stressade människor som vill hitta lugn och lättnaden av en rörligare starkare kropp.
BOKA YOGA MED MIG
Just nu undervisar jag på Higher Sense i Bjärred.
Jag undervisar just nu på mysiga Higher Sense i Bjärred.
Boka här: Higher Sense i Bjärred
FYRKANTSANDNING · 4 · 4 · 4 · 4
Andas i fyrkant.
Andas in i fyra sekunder, håll i fyra, andas ut i fyra, håll i fyra. Ett varv är sexton sekunder – följ cirkeln och låt den styra takten.
VARV 1
Fyrkantsandning är ett effektivt sätt att reglera ett nervsystem som är kvar i fight-or-flight.
Studier visar att 12 minuter om dagen minskade stressrelaterade symtom som sömnbrist, huvudvärk och spänd mage avsevärt, efter 14 dagar med tekniken – 12 minuter om dagen.
YOGA HOS DITT FÖRETAG
Ge personalen en stund att landa.
Jag kommer till er och håller ett yogapass före, under eller efter arbetsdagen. Vi arbetar med andning, rörlighet och nedvarvning – utifrån hur en vanlig arbetsdag faktiskt belastar kropp och nervsystem.
Inga förkunskaper krävs och inga kläder att byta till. En matta och en stunds tid räcker.
Detta ingår:
Yogapass à 30–60 minuter, anpassade efter gruppens tid och förutsättningar
Före arbetsdagen, över lunch eller efter jobbet – vi lägger passen när det passar er
Mattor och material finns, inga förkunskaper krävs
Vi arbetar mot nacke, axlar, rygg och stelhet – och mot stress och sämre sömn
En enkel återkommande investering i personalens återhämtning, närvaro och hållbara arbetsliv.
Redo att komma ner från huvudets virrvarr in till kroppen?
Boka en prova på klass för 100 kr hos Higher Sense i Bjärred – eller hör av dig om yogapass på er arbetsplats.
Higher Sense, Bjärred · Yogapass hos ditt företag i Skåne
Frågor först? hej@somaclinic.se